MEU FILHO NÃO COME, O QUE EU FAÇO?
Primeiramente, é preciso muita paciência. Em segundo lugar, é preciso respeitar a vontade dos filhos. Muitas vezes eles recusam a comida por não precisarem dela naquele momento, é instinto. As crianças agem muito por influência dele, ao contrário dos adultos que muitas vezes comem sem necessidade.
Portanto, quem está oferecendo a comida deve ficar atento a isso e não tentar forçar a criança a comer, ou fazer chantagens, coação, castigos e brigas. Isso irá criar um trauma com relação à alimentação, o que só agravará o problema.
Além disso, separamos 10 dicas importantes para ajudar:
- Coloque pouca comida no prato, se a criança pedir (porque gostou do prato ou está com fome), então dê mais um pouco.
- Se a criança não “limpou o prato” não a force a fazer isso. Talvez signifique simplesmente que ela já está satisfeita.
- Não prive a criança de experimentar alimentos porque os pais não gostam. Dê a elas a chance de decidirem o que preferem ou não (desde que sejam alimentos saudáveis e indicados para a faixa etária).
- Respeite os horários das refeições. Se no lanche da manhã a criança não quis a fruta, não compense com bolachas, iogurtes ou outras coisas. Espere até a próxima refeição para oferecer outros alimentos.
- Deixe que as crianças ajudem na preparação das refeições.
- Leve os pequenos para um passeio na feira para que conheçam as frutas, legumes e verduras e decidam quais querem comprar.
- Tente variar o cardápio. Se um dia teve cenoura, no outro dê abobora, por exemplo.
- Faça pratos decorados e deixe que a criança decore seu próprio prato. E não vale tentar esconder os alimentos no meio de tudo isso. A criança precisa saber o que é brócolis, por exemplo.
- Se possível, faça as refeições junto com seu filho e deixe que ele coma sozinho.
- Lembre-se: os filhos são um reflexo dos pais. Se você fala em alto e bom som que detesta couve-flor, como esperar que seu filho aprecie esse alimento?
Nutricionista Bruna Mocelim